カテゴリー: 日常

明るい暮らしの家計簿 2020年版

昨年のお金の整理。
例年変化ない。支出200万円くらい。
支出の内訳は、
家賃・電気・ガス・水道＝6万円／月（72万円／年）
家ネット・ケータイ＝1万円／月（12万円／年）
サーバー・ドメイン費＝18万円／年
食費＝50万円／年
雑費＝50万円／年
収入は、給料が昇給したけど、残業減ったのでほぼ変わらず。
アフィは少し上がる。
株は2万円くらいのプラス。ほぼ配当で売買してない。
30を手前に変化の無さに少し焦ってくる。このままでも良い気もするけどどうだろうな。
アフィ関係は今年もほぼ触っていない。今更だけどメンテナンスだけで定期収入あるの嬉しい。今年こそはパワーアップしたい。
今年はBL方面とYouTube方面に手を出したい気持ちがある。

体と心をととのえる へそヨガ

アラサーなこの頃、最近太ってきたようだ。
特にお腹周りに肉がついてきた。
で、気付けば、でべそが治ってて驚く。
腹回り太るとでべそ治るらしい。
でべそは小学生くらいの頃、でべそを晒すのが嫌でプールが嫌だった記憶がある。
まぁよく考えると治るか。しかしもでべそといえばジャイアン（ガキ大将）的なイメージあるけど、実際太ったら出べそじゃなくなるのじゃないかと気づく。ジャイアンのでべそは理論上ありえないファンタジーだったのだ。

でべそでなくなると、でべそならではのへそ掃除がし難くなってちょっと寂しさを感じる。でべそだと裏返して内側を掃除するのが多分一般的。多分。今もできるけどちょっと痛い。

ニコニコ動画のライブ配信見てた。
にじさんじの音楽ライブ。
4500円。たけぇけど、面白かった。
やっぱレジスタンス好きだわ。
チャイカ3Dが面白かった。レジスタンス見れただけで4500円の価値はあった。
公式：https://music.dmm.com/lp/nijisanjifes/
ニコニコ：https://live2.nicovideo.jp/watch/lv321898631

Bisda 箸5点セット 18-8ステンレス 五人用 来客用 耐熱性 ファミリーセット 贈り物 普段使い 四角形状持ち手

最近ステンレスの箸買った。
滑らかな口当りが好き。気にいる。木とか竹とかみたいに劣化しないのも好き。
熱伝導が高いのでラーメンとかには向かないのが欠点。

海遊館行く。
海遊館は「ジンベイザメ」が目玉。
8F建てで縦長な水槽レイアウトが独特。
ジンベイザメもまぁ良かったけど、個人的にはエイが良かった。あのフォルムかっこいい。意外と種類も多かった。
外国人観光客も多かったけど、水族館なんて各国大差ないだろうとも思うのだけど、面白いのだろうか。アクセスが良いのと割と遅くまでやってるので寄りやすそうではあるけど。
まぁ大阪湾コーナーとかは日本感というか地元感あるけど。思えば、割と素朴な地元展示好きかも。昔行った富山の魚津水族館もすごい地元展示感が溢れてて好きだった気がする。

「健康食」のウソ

食べ物と健康について、チラ裏メモ。
なんか意識してなかったけど、ネットに毒されてるなーと思ったのでちょっと思い返す。
TVで紹介される健康情報に反抗心がある気がする。特に美容とダイエット系は嫌いまである。水素水とか、大豆イソフラボンとか、コラーゲンとか、糖質制限とか、朝バナナとか。
もちろんインチキもあるだろうけど、本当もあるだろう。全部疑うだけ疑って、正しさを知らない気がする。
逆に食べものに関して信じていることは、
・炭水化物、タンパク質、脂質、がエネルギー源
・米＝砂糖＝果物＝炭水化物＝ブドウ糖
・食物繊維は栄養ではない
・食べたいものを食べるのが精神的に健康
・食べ過ぎは不健康（肥満）
・何でもバランス良く摂取するのが良い。
・風邪にはビタミンCが効く
・口内炎にはビタミンBが効く
・ブルーベリーは目に良い
・ビタミン不足すると脚気になる
・太陽光でビタミンDが生成される。
・カフェインで眠れなくなる。
・酒→肝臓にダメージ
・タバコ→肺にダメージ
・辛いもの→肛門にダメージ
信じてることと信じてないことの違いは何だと聞かれたら、どちらも根拠ない。昔から言われてたとか、体感でなんとなく本当っぽい。みたいな。
普段の食物って健康への影響が分かりにくい。薬飲んで鼻水止まるとか、腐った肉食べてお腹壊すとか、極端に身体に影響あれば自信を持ってそうだ言えるけど、そうでない場合が多い。
まぁ人間それぞれ、体質によっては効果があったりなかったりするし。物質的に効果はなくても、思い込みでの効果とかもあるのだろうし。
ネットで健康食の根拠を調べてみると大抵「こんな食生活をしていた人は長生きする傾向にある」とか「これを摂取していた人はガンになりにくい傾向がある」みたいな統計データがほとんど。データ自体は本物なのだろうけど、因果関係がどうなのかなと疑ってしまう。
そもそも健康とは、

「健康とはただ疾病や傷害がないだけでなく，肉体的，精神的ならびに社会的に完全に快適な状態であること」（世界保健機関 WHO）

らしい。
大体の定義は共有されるけど、国によっても男女によっても年齢によっても健康観は異なるだろう。
まぁ完璧な食事を摂ったとしても、精神的に安定してるかとか、運動とか睡眠とかも影響するし、健康であるための要因は複雑。
まぁ健康であろうとするなら、不健康状態を避けて、健康状態に積極的に近づくことか。

不健康状態を避ける

パッと思いつく不健康状態といえば、「栄養失調」と「メタボリックシンドローム（脂質異常・高血糖・高血圧）」
「栄養失調」は現代日本ではならない。「メタボリックシンドローム」は現代病。

メタボリックシンドロームとは、脂質異常・高血糖・高血圧のうち２つ以上を合併した状態。
中性脂肪値
中性脂肪は体内にある脂肪の一種です。摂取された食物の中で、エネルギーとして使われなかった砂糖などの糖質や脂肪は、大部分皮下脂肪として蓄えられます。そのほとんどが中性脂肪です。血中の中性脂肪濃度が高いということは、肥満症や脂肪肝になりやすいことを示しています。
ＨＤＬコレステロール値
血液中のコレステロールにはHDLコレステロールとLDLコレステロールの２種類があり、前者を善玉コ レステロール、後者を悪玉コレステロールと呼ばれています。LDLコレステロールはは動脈壁に蓄積する性質があり動脈硬化の一因 となるのに対し、HDLコレステロールは血管壁に付着したLDLコレステロールを積極的 に抜き取り排除する働きがあります。
血糖値
血液中のブドウ糖量を血糖値と呼びます。糖質を摂取すると腸から吸収され、肝臓に運ばれ、グリコーゲンとして蓄えられます。また、必要に応じて再びブドウ糖となり血液の組織に運ばれます。膵臓から分泌するインスリンは糖代謝に強い関わりを持っています。インスリンの働きが弱いと血糖値が高くなります。
メタボリックシンドロームとは（https://www.jamt.or.jp/information/metabo-200804/index.html）

なんか色々サイトを見て回ると、
「健康」＝「いかに栄養を吸収しないようにするか」みたいな傾向が強いような気がする。
・タンパク質は体に蓄えにくいので肥満対策に良い。
・食物繊維は消化できないため肥満対策に良い。
・白米よりも玄米のほうが消化しにくいから肥満対策に良い。
現代人は栄養取りすぎが不健康の原因になってるっぽい。
吸収量を減らす意味では、いっそ下剤でも飲むのが手っ取り早い健康方なのかもしれない。

健康に近づく

健康食で記事検索。
アフィ記事邪魔で正確そうな情報収集が難しい。
「納豆が健康によい」「酢は疲労回復に効く」はウソ？　感染症医が力説

よしもと漫才劇場とは、大阪難波にある2014年12月1日に開館されたお笑いの劇場。
閉館した5upよしもとを引き継ぐ若手お笑い芸人の拠点として2014年にリニューアルオープンされた。

よしもと漫才劇場行く。
なんばにある若手中心の漫才劇場。客層は女性多め。
落語は落語で好きだけど、漫才のほうが笑えて楽しい。
漫才と新喜劇の2本立てで120分。
劇場所属の芸人と、ゲスト芸人が出演してるらしい。劇場所属のは無名な感じ。ゲストは和牛とかとろサーモンとか有名な感じ。
見た中では「トット」が割と好きだった。最近人気らしい「からし蓮根」も良かった。「海原やすよ ともこ」は漫才初めて見たけど結構面白い。関西人ネタ好き。
漫才はYOUTUBEとかでも結構見れるけど、劇場行く良さは、前説とかが意外と楽しい。漫才も客席巻き込んだネタもたまにあったりしてライブ感が良い。逆に声でかい芸人はうるさくて嫌いになるかも。

Cusimax 卓上 IHクッキングヒーター IHコンロ 7段階 火力調節 高火力1400Ｗ 6段階 揚げ物調理モード クッキングヒーター 5つの安全機能 CMIC-140B

4月くらいにIHヒーター買い替えた。
前パナソニックの『IH調理器 ブラック KZ-PH33-K』使ってたけど壊れてしまったので。
正直前のパナの方が良い。
パナと比較してCusimaxの不満点は、
・チャイルドロックを起動毎に解除しないといけないのが面倒。（チャイルドロック2秒押し）
・初期温度が1200W
・タイマーの初期値が分ではなく時間
まぁ起動してしまえばIHとしての性能差はないので、安い方が良いならCusimaxがオススメ。ストレスなく使いたいならパナ。

Vチューバーの話。
最近寝ても覚めてもにじさんじ。ハマりげ。
レジスタンス周辺見てる。
アニメは昔から好きで、しかし声豚・ドルオタにはなるまいと思っていたけど、結局同じ穴のムジナに。
好きだけど何が面白いのか言葉にし辛い。
個人的にはニコニコ初音ミク的な面白さの再来を感じてるのかも。
ネギ持たせたり、ロードローラーに乗せたり。キャラクターの設定ができていくのが楽しい。
しかしその一方で、キャラクターが出来上がってしまうと、飽きが来てしまうのかなと悲しげな予感も感じる。
アイドルってなんとなく「バカバカしい」みたいなイメージがあって、今までハマったことなかったけど、
なんだろうか、大人になったからこそ「アイドルはトイレには行かないし、こりん星は存在する」と言える。だから楽しい。みたいな感じはある。

久々に落語行ってきた。繁昌亭5/2の昼席。
特別講演は明日からだけど、GWとあって満席。
最前列座ったら思いの外首痛かった。
 
◆演目
笑福亭嬌太……？
桂和歌ぽん……じゅげむ
マグナム小林（バイオリン漫談）
笑福亭伯枝……病院の話
笑福亭喬楽……？
桂梅団治……？
幸助福助（漫才）
露の団四郎……鬼の面（おたふく面と鬼の面）
桂三弥……平成の子供（創作？）
笑福亭仁福……お見立て（客チェンジ）
 
古典落語が少なめだった気がする。
落語じゃないけど前座ネタで終わった「笑福亭伯枝」の病院の話が一番笑った。
最後の『お見立て』はこないだ見た映画『明烏』の劇中のやり取りの元ネタこれだったのかーと思いつつ見てた。長いネタ且つ笑いどころが少ないので映画くらいコンパクトな方が面白いなと思う。
昨日の今日で見たネタがいくつか思い出せない、『上燗屋（ただで酒のもうとするやつ）』はあった。
 
桂和歌ぽんが前座で話してたYouTubeチャンネルが本当にあって草。
チャンネル登録者数72。

YouTubeでの落語LIVE配信も面白そうだとは思う。
コメントで「〇〇やってー」とかのリクエストとか楽しげだし、時代解説コメントとかあったら助かったりしそう。
まぁしかし視聴者1000人以上は集まってないと盛り上がりには欠けるだろうな。人さえ集まれば。